Ingin Punya Jantung Sehat ? Ikuti Cara Ini

By -


Sehatindia - Sampai dikala ini, sakit jantung merupakan sakit paling mematikan dan berbahaya di dunia.Setiap tahunnya korban penyakit jantung selalu saja semakin meningkat dan bertambah.Tak hanya menyerang orang yang sudah tua saja, risiko jantung juga mengancam kalangan anak belia. Resiko ini sendiri terjadi apabila sebagian besar dari kita memiliki pola makan dan hidup yang tidak sehat serta tak jarang melupakan olahraga.

Resiko penyakit jantung mampu diatasi dengan melakukan pola hidup sehat dan olahraga cukup setiap harinya.Jalan kaki selama 22 menit setiap harinya dipercaya mampu menurunkan risiko jantung.Peneliti menemukan bahwa jalan kaki merupakan olahraga paling sederhana yang mampu mencegah dan mengatasi risiko jantung.

Penelitian yang dipublikasikan di british journal of sports medicine menemukan bahwa memiliki olahraga jalan kaki atau lari sedikitnya selama 22 menit setiap hari mampu mengurangi risiko jantung sampai 50 persen.Tak hanya mencegah risiko jantung, aktivitas ini juga mampu mengatasi masalah masalah penyakit berbahaya lain mirip diabetes, obesitas, kanker sampai stroke.

Menekan risiko jantung mampu dilakukan dengan jalan kaki atau lari.Selama beberapa dekade terakhir, jalan kaki terbukti menurunkan kadar lemak dalam tubuh, membunuh sel jahat penyebab agresi jantung serta menyehatkan tubuh. jalan kaki juga optimal  dalam melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh."

Selain menyarankan untuk jalan kaki sedikitnya selama 22 menit sehari, para ahli juga menyarankan agar kita konsumsi buah, sayur dan makanan rendah lemak untuk mencegah risiko jantung. pikiran yang bahagia, nyaman dan jauh dari stres juga menjadi salah satu aktivitas terpenting untuk menekan risiko jantung serta penyakit mematikan lainnya.

Nah sobat sehat selalu jaga pola hidup sehat kita agar kita terhindar dari penyakit penyakit yang berbahaya yang nantinya bisa merugikan kita

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Hebat Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

By -
Image
Kelapa Hijau adalah kelapa yang serabut atau bagian luarnya berwarna hijau.Kelapa muda biasanya tumbuh di daerah dataran tinggi atau pegunungan,karena diasana kelapa muda dapat tumbuh dengan subur. Kelapa hijau mempunyai batang atau batang pohon yang tinggi biasanya lebih dari 10 meter.Daunnya sangat lebar biasanya banyak digunakan untuk membuat kerajinan.Buah kelapa hijau mempunyai air yang sangat manis. Kelapa hijau sangat banyak manfaatnya bila masih muda.Nah untuk manfaatnya untuk kesehatan yaitu dapat mengobati bermacam keracunan makanan dan minumkan berlkohol dan salah mengkonsumsi obat. Karena pada waktu itu tanaman sedang melakukan fotosintesis atau asimilasi yaitu proses zat makanan yang ada pada tanaman di proses dengan sinar matahari di waktu pagi.Kelapa hijau juga mengandung zat yang baik bagi tubuh. Kandungan zat kelapa hijau Cairan biasanya digunakan untuk  orang yang dehidarasi protein lemak calori kalsium fosfor
Read more

Susah Tidur ? Atasi Dengan Cara Ini

By -
Image
Sehatindia - Tidur merupakan hal yang sangat vital dan berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.Ketika tidur, tubuh akan beristirahat dan mengisi energi untuk menghadapi kegiatan dan aktifitas kita esok harinya.Tidur juga merupakan ketika bagi tubuh untuk memperoptimal sel-sel tubuh.Karenanya sangat penting untuk mampu tidur dengan berkualitas.Tidur yang maksimal membuat kesehatan tubuh optimal . Nah sobat sehat, tak semua orang mampu tidur dengan berkualitas atau maksimal. Beberapa mengalami insomnia atau susah tidur. Jika  kau termasuk salah satu yang seringkali kurang tidur, berikut ini tips yang mampu sobat sehat ikuti. Yang  kau perlukan merupakan buah pisang. Kenapa buah pisang ? ,Pisang merupakan buah sleep booster. Kandungan di dalam buah pisang ini akan menenangkan seluruh tubuh dan mempersiapkannya untuk tidur. Pisang kaya akan tryptophan, magnesium dan kalium untuk membantumu cepat tidur.Pisang juga akan menenangkan neuron dan menurunkan kinerja otak di malam hari. Tiga
Read more

Stop Memencet Jerawat Hidung

By -
Image
Jerawat merupakan salah satu duduk perkara kulit yang sangat mengganggu dan membuat seseorang merimpian kurang nyaman dengan penampilannya. jerawat, juga merupakan salah satu kondisi yang membuat seseorang merimpian kurang percaya diri. tapi nih ya, lebih jauh jerawat juga menjadi salah satu kondisi yang bisa membuat seseorang mengalami infeksi hingga melemahnya kebisaan otak. Jerawat yang berada di hidung, sekitar mata juga sekitar verbal menawarkan bahwa seseorang sedang dalam kondisi kesehatan yang kurang maksimal. jerawat yang ada di bagianface  membentuk segitiga yaitumata hidung dan atas biminuman memabukan bahkan bisa menyebabkan duduk perkara pada otak. hal ini terjadi mengingat bahwa tempat tersebut ialah tempat peredaran darah diface  menuju otak. dr vishal maden menyebutkan bahwa memencet jerawat khususnya di hidung ialah suatu hal yang sangat berbahaya. Memencet jerawat di hidung bisa menyebabkan peredaran darah menuju otak mengalami kerusakan hingga menyebabkan kuma
Read more